大寒

，是二十四节气中的最后一个节气

。斗指丑;太阳黄经达300°;于每年公历1月20-21日交节。大寒同小寒一样，也是表示天气寒冷程度的节气


，大寒是天气寒冷到极致的意思

。
《月令七十二候集解》曰 大寒，十二月中。解见前
。

大寒三候
一候 鸡始乳
大寒过后，小鸡开始孵化
，鹰隼开始盘旋空中

，寻找食物补充能量
，抵御严寒
。
二候 征鸟厉疾
征，伐也，杀伐之鸟，乃鹰隼之属。至此而猛厉迅疾也
。
三候 水泽腹坚
在一年的最后五天内

，水域中的冰一直冻到水中央，且最结实
、最厚，孩童们可以尽情在河上溜冰。

大寒习俗
迎年
大寒适逢年终岁末，短短十几天时间里
，往往蕴含很多传统节日，比如除夕、春节、元宵等。这时节
，人们开始忙着除旧饰新，腌制年肴
，准备年货，因为中国人最重要的节日——春节就要到了
。
食糯
大寒这天，自古有“食糯

、打牙祭”的习俗，就是说在大寒这天要吃点糯米做的食物
，如糯米饭、年糕、糍粑等；另外也要美美地吃一顿，一锅炖鸡一碗鸡汤
，既暖胃又暖心。
御寒
“大寒大寒
，防风御寒。”此时岁末，天气极寒，正值流感高发期，记得要穿得暖暖的，预防感冒
，适当锻炼热身
，健健康康迎新年
。
备年货
大寒节气之后人们会为春节做各种准备，买年货、贴对联、大扫除等等，到处弥漫着过节的味道。

大寒养生
冬三月是生机潜伏的时令，此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以此时应该早睡晚起

，凡事不要过度操劳，大寒之后要防“五寒”。
防鼻寒
每天早晚用冷水洗鼻有助于增强鼻黏膜的免疫力。顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状，亦有助防感冒
。
防颈寒
颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位。戴围巾穿立领衣不但能给脖子保暖，还对预防高血压病
、心血管病
、失眠等都有一定的好处 
。
防肺寒
流鼻涕、咳嗽
、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病
。可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材。清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。有歌云：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。
防腰寒
腰部为环绕腰部的经脉所行之所
，特别是脊锥两旁的后腰是肾脏所在位置
。肾喜温恶寒
，常按摩能温煦肾阳
，畅达气血。
防脚寒
勤泡脚有助于睡眠
。脚底是各经络起止汇聚处
，泡脚有舒经活络
，改善血液循环的作用
。

大寒，是冬天最后的一抹清冷与孤寂，大寒之后，天气逐渐回暖
，仿佛一个转身，就能与暖暖的春色撞个满怀
。不远处，春天正迈着轻盈的小碎步，悄悄地
，向我们走来。大寒时节，四川betway88必威东盟体育愿岁月安然
，山河无恙，愿时光不惊，自在欢喜，愿一路向暖

，静待春来。