小满
，二十四节气中的第八个节气
，也是夏季的第二个节气。小满，斗指甲
，太阳达黄经60°

，于每年公历5月20-22日交节。小满之名
，有两层含义。第一
，与气候降水有关。小满节气期间南方的暴雨开始增多，降水频繁;民谚云"小满小满
，江河渐满"
。小满中的"满"，指雨水之盈
。第二
， 与农业小麦有关。在北方地区小满节气期间降雨较少甚至无雨，这个"满"不是指降水，而是指小麦的饱满程度。

小满三候
一候 苦菜秀
小满之日“苦菜秀”
，苦菜
，多年生菊科，春夏开花，感觉火气而生苦味
，嫩时可食。
二候 靡草死
后五日“靡草死”，靡草，按东汉郑玄的解释是荠
、葶苈（tíng lì）之类枝叶细的草。
三候 麦秋至
这里的“秋”
，不是指秋天，而是指麦子由青转黄，开始成熟。

小满习俗
祭车神
传说车神为一条白龙，小满时节
，农家在车水前于水车的车基上放置鱼肉
、香烛等祭拜之。特殊之处为祭品中有水一杯
，祭时泼入田中
，有祝水源涌旺之意，表明了农民对水利灌溉的重视。
祭蚕
相传小满为蚕神诞辰
，因此，江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节
。蚕是娇养的“宠物”，由于难养，古代把蚕视作“天物”
。为了祈祷养蚕能有好收成，人们会在每年四月放蚕之时举行虔诚的祭蚕仪式。
食苦菜
苦菜是古人最早食用的野菜之一。食苦菜
，苦中带涩，涩中带甜
，新鲜爽口

，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质等，具有清热
、凉血和解毒等功效
。
小满养生
莫贪眼前舒服，过于避热趋凉
小满节气正值五月下旬

，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症
、湿性皮肤病等疾病。

在乘凉时
，要特别注意盖好腹部，不少农村地方喜穿“兜肚”
，是很符合养生之道的。夏季养生，古人之所以提出保养阳气，关键在于暑热外蒸
，汗液大泄毛孔开放，这样机体最易受风寒湿邪侵袭
避免久处空调环境
，谨防冷气病

所谓冷气病，是指由于人们久处空调冷气设备的环境下工作和生活，容易患面部神经痛
、下肢酸痛、乏力、头痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃肠病等小满时节气温还未十分炎热，所以尽量避免在冷气室内久待。
盈而未满
，是人生最好的状态
，它预示着丰收在望，也寄托着美好期盼。四川betway88必威东盟体育祝你人生至此
，小得圆满
。