惊蛰，古称"启蛰"
，是二十四节气中的第3个节气
，更是干支历卯月的起始;时间点在公历3月5-6日之间
，太阳到达黄经345°时。《月令七十二候集解》:"二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰
，是蛰虫惊而出走矣
。

惊蛰三候
一候 桃始华
惊蛰之日
，“桃始华”，桃之天天，灼灼其华
，乃闹春之始，红入桃花嫩
，青归柳叶新，流水桃花，抄便勾引出千媚百态。
二候 仓庚鸣
惊蛰后五日，“仓庚鸣”

，仓庚就是黄鸭
，黄鹂最早感春阳之气，嘤其鸣
，求其友。仓为青，青为清，庚为更新
，“昔我云别，仓庚载鸣”
，文人由此也称它“离黄”，“离黄穿树语断续”就成了悲声
三候 鹰化为鸠
再五日

，袭“鹰化为鸠”，古人称布谷鸟为“鸠”
，仲春时因“喙尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。到秋天，鸠再化为鹰.

惊蛰习俗
惊蛰吃梨
惊蛰时节，气候比较干燥，容易使人口干舌燥、外感咳嗽，民间素有惊蛰吃梨的习俗
。梨可以生食
、蒸、榨汁、烤或者煮水。吃梨助益脾气，令五脏和平，以增强体质抵御病菌侵袭。也有人说“梨”谐音“离”，惊蛰吃梨可让虫害远离庄稼，可保全年的好收成
，这一天全家都要吃梨
。
祭白虎
根据民间传说，白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食
，开口噬人，犯白虎会导致百般不顺。人们为了自保
，便在惊蛰之时祭白虎
。
“打小人”驱赶霉运
惊蛰象征二月份的开始，会平地一声雷，唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，家中的爬虫走蚁又会应声而起，四处觅食
。所以古时惊蛰当日，人们会手持清香
、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇
、虫
、蚊、鼠和霉味，久而久之
，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即“打小人”的前身。

惊蛰养生
穿衣应以捂为主
惊蛰时节尽管天气转暖，但气温变化较大，尤其晚上和中午的温差相当大，大家在穿着上要注意保暖。
早睡早起去“春困”
春天万物复苏，应该早睡早起

，散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气
，以顺应春阳萌生的自然规律。
心平气和，慎动肝火
惊蛰时节，人的肝气旺盛，往往易出现头目胀痛
、面红目赤
、急躁易怒
、血压升高等表现。
因此
，要注意避免过量饮酒、熬夜；随时保持心平气和，不要大悲大喜，戒躁戒怒

，否则肝气升腾太快

，易患眩晕、中风之病
。同时可以每天饮用冲泡的玫瑰花水，以起到疏肝解郁
、养颜美容的作用。

惊蛰一到
，万物一新，让我们共同期待
：
惊蛰的一声惊雷
，震醒蛰伏越冬虫，驱走鬼魅与魍魉。
春回大地，愿山河无恙
，人间皆安！
愿君开启好运
！